筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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痩せたくて迷っているのならわが23kg痩せたコレを紹介します
#買うか迷って買えてないシリーズ 「アライ」
【初心者必見】女性のためのボディメイク:成功に導く方法とは?
ダイエット勝利者は、緑の髪に虎柄のビキニ
#7月に思うこと
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”【2022年】私のリポドリンエクストリーム効果・体験談・口コミ”
ドーナツ食べても怖くない!ダイエット
近所にアイス屋ができた
楽して簡単に痩せても卑怯でもズルでもない!私はこのサプリで23kg減です。
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アメブロで暇をつぶせ
【初心者必見!】初めてのハーフマラソン大会のトレーニングと準備どうする?
アシックスメタスピードスカイパリ試し履き!レビュー
優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
31kmランの後遺症
【フィットネス】ひさびさにハーフマラソンを走りました!!うわうみだんだんマラソンに出場した話。めっちゃ景色が綺麗でした~♪
桜を見ながらウォーキングが出来る事を願う
【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る!!今週日曜日はハーフマラソン走ります!!
名古屋シティーマラソンへの旅
名古屋シティマラソン2024 レースレポート
23-24シーズンを振り返る・そして来期の目標
タイムズスクエアを駆け抜ける!ニューヨークシティハーフマラソンのキッズレース
新潟ハーフマラソンに服部勇馬・横田俊吾・山本唯翔・久保出雄太がゲストランナーで出場!☆20240321
フルマラソンが意外に獲れた日の不思議について
もはやランナーではない私ですが・・
マラソンの世界
手軽に、肌のレーザー治療を受けられる時代。 だからこそ、知っておいて欲しい、そのリスクと対処方法。 わたしは、フォトシルクプラス照射後、炎症後色素沈着(戻りジミ)を発症しました。 医師のカウンセリングを受けて、治療のため、プラスリストアの『ナノHQクリームEX』を購入。 1本使い切った結果を、経過写真と合わせてご覧ください。
おつかれさまです。 箱根ベーカリーで、気になる商品を発見! 日本初の機能性表示食品のメロンパン 焦がしバターのメロンパン “おもてなしのパン”でおいしい食生活を提供する箱根ベーカリーと、医薬品や化粧品を通じて美と健康に貢献しているロート製薬のコラボ商品です。 ベーカリーと製薬会社のコラボって、なんか新鮮!!! ふっくらしていて、おいしそう! 普通のメロンパンに見えるけど... 食後の中性脂肪の 上昇を抑える??? その秘密は、ロート製薬の子会社であるエムジーファーマ株式会社のオリジナル素材である、機能性関与成分グロビンペプチドMETAP®! グロビンペプチドMETAP®とは… エムジーファーマ…
顔に書かれた油性ペンがシャワーで落ちる。 衝撃のCMで人気となったミラブルのシャワーヘッドから新商品が発売されました! ウルトラファインミストがさらにパワーアップ、新たな水流の追加、手元のストップボタンなど、従来のミラブルplusからさらに進化したミラブルzoroです♪
コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…
【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル 1)可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)のメリット・デメリット 可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)というと…
おつかれさまです。 雇用調整助成金の特例措置は9月末まで。 上司の視線も怖い… だけど、 紫外線も怖い! わたしは、 雇い止めより、 日焼け止め! ハイスペックじゃないOLが、 ハイスペックな日焼け止めを購入。 ORBIS(オルビス) リンクルホワイトUVプロテクター 「リンクルホワイトUVプロテクター」 は 日焼け止め シワ改善 美白 3つの願いを叶えてくれる、 ハイスペックな日焼け止め なのです。 日焼け止め →SPF50+・PA++++で、紫外線から守る。 シワ改善 →コラーゲン産生を促進して、シワを改善。 美白 →シミを予防して、美白に。 仕事してないのバレバレだけど、 上司の視線はカ…
PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています
おつかれさまです。 今日は、有働由美子さんのお誕生日。 Happy birthday! 素敵だな、と思う年上の女性の本を読むのが好きです。 歳を取るのも悪くないな、と思えるから。 おすすめは、 「ウドウロク」 有働由美子 ※ネタバレはありません。 親近感のわく 「恋バナ」。 知りたかった 「わき汗騒動」。 自他ともに認める 「黒い部分」。 テレビじゃ知ることが出来ない有働さんがいっぱい! わたしが、この本の中で、深く心に響いたのは、 「ご家族とのエピソード」。 伝えることが仕事なので、文章力もさすがです。 読書家ではないわたしも、すらすら読むことが出来ました。 恋も仕事も、山あり谷あり。 いろ…
メロングリソディン サプリ「乳酸菌×メロン式」を1週間飲んだ私の口コミをレビューしています。「乳酸菌×メロン式」は、メロングリソディンと乳酸菌が配合されているサプリメントです。メロングリソディンは、注目のエイジングケア成分「SOD(スーパー
ナールス(nahls)トラベルセットを使った私の口コミや、ナールス(nahls)化粧品の効果について詳しく書いています。ナールス(nahls)トラベルセットは、ナールス(nahls)化粧品の4点が、お得に試せるトライアルセットです。 ナー
脱毛といえばレーザー、おうち時間が増えた今、家庭用脱毛器が人気。自宅で自分でできる脱毛器はたった1つ、トリア(tria)だけです。そこで、私が実際に購入した家庭用レーザー脱毛器『トリア4x』の使い方、使用感などのレビュー。
毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン(扁平石=へんぺいせき)を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい!
メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる!アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない!
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!
フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
いま待ち遠しいことは?
神奈川県民と丹沢
マラソンや登山で意識を失う恐怖:ハンガーノックについて
[夏山登山]ハイキングってどんな服装で行けばいいの!?
富士吉田「ふじさんミュージアム」🗻入館料の価値あり。富士山の魅力を探ったら、富士山に登りたくなった
御殿場「フジノデリス」🍮プリン専門店。えっウマすぎーっ😳サラッからのトロッで私のNo.1プリン更新👑
ランニングと登山とピキーン問題
マッターホルン頂上(笑)
槍ヶ岳、ヤバそう(笑)
ヒゲとサングラスと登山スタイル(笑)
令和の登山のやり方:紙の地図と磁石の出番は・・・・・
令和の登山のやり方:比較相違編
富士登山と高山病
富士山の大人気について
世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96%だから安心。
弱視と診断された息子と老眼が進む自分のために、目のケアを自分でしたいので徹底調査。 通うことなく、自宅でできて、5歳~85歳まで家族で使える超音波の治療器。毎日10分まぶたに当てるだけの厚生労働省認可の医療機器。無料レンタルモニターもあり。
清水の舞台から飛び降りる覚悟で、高価なレーザー育毛機ヘアマックスを買ってしまいました!育毛に興味のある方は、絶対に聞いたことがあるHAIRMAX(ヘアマックス)。今回は、購入を決意した理由、そしてどうしたら一番安く買えるかをお伝えします!
アップルジム(Apple GYM)は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です!アップルジム(Apple G
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、東京や大阪を
シミュート(SIMUTE)を使った私の口コミ体験談と効果をご紹介しています。シミやシワを見つけると憂鬱になりますよね。何を隠そう、私もシミやシワに悩む者の一人です。加齢や紫外線、乾燥など、肌が老化するリスクは日常にひそんでいます。特に、シミ
以前に人生初の美容皮膚科に行ってきたことを記事にしました。初めての美容皮膚科 ビビって帰宅・その1初めての美容皮膚科 ビビって帰宅・その2その2の記事から数日間、鏡と向き合って 考えたところオデコ中央のやや盛り上がったデキモノは 一旦おいといて・・・まず先に
日本人女性の4人に3人が乾燥肌といわれてるそうです。もちろん私も。そういえば私の周りにいる女性たちもみんな乾燥肌。「私、脂性肌なの!」という女性には会ったことがありません。その乾燥肌を元から改善するべく、ワセリンのみでスキンケアをする「肌断
セルリターンを使った人の口コミや効果、美容皮膚科やエステサロンで使われている業務用LED美容器との違いについて詳しく書いています。LED美容ってご存じですか?LEDと聞くと、お部屋の明かりを思い浮かべる方は多いと思います。電球でお馴染みのL
年齢と共にだぶついてくる二の腕。 二の腕を細くダイエットしてみませんか? 但し効果的で3日坊主な方にも継続して続ける事ができる方法をチョイスしてみました。 貴方に合った方法があれば是非やって見て下さい。 二の腕ダイエットを継続させるポイント リンパマッサージで二の腕ダイエットやり方 水泳で二の腕ダイエット 二の腕ダイエットを継続させるポイント ダイエットを開始した動機が、薄着の季節になって二の腕のたるみが目についたからという人もいます。 二の腕ダイエットをするためのポイントはどんなものがあるのでしょうか。 どんなダイエットをすれば、見るからにぷるぷるとした二の腕を細くできるのでしょう。 二の腕…
無理なダイエットは健康にも良くありませんがまず続くものではありません。 健康的に綺麗に痩せるなら半年間くらいをかけて10キロを目安に痩せる事を念頭にあげるべきです。 とは言え痩せるにはそれなりの努力が不可欠なのはおわかりでしょう。 それに伴いモチベーションを保つにはそれなりのサポートも大事です。 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康的に半年間でゆっくり10kg痩せるコツ 健康に影響を与える重度の肥満 肥満と健康まとめ 健康的に半年間でゆっくり肥満を改善しよう 健康面に配慮した肥満の解消方とはどのような内容でしょう。 健康を保つためには、肥満の人は脂肪を取り除き、適正体重になることによ…
ピュアクル(PUREKLE)ラクアワクレンジングフォームは、お肌に塗ると、約30秒で泡立つ発泡クレンジングです。シュワシュワの泡が、メイクや汚れを包み込んで落とすから、お肌への摩擦を防ぎ、優しく洗います。ピュアクル(PUREKLE)ラクアワ
日本人は体臭をものすごく気にする民族です。 貴方はご自分の体臭が気になった事はありませんか? その中でも脇の臭いやデリケートゾーンの臭いが気になったりしませんか? 脇やデリケートゾーンのにおいは特殊なのをご存じでしょうか? それはワキガです。ワキガのにおいは周囲を不快にするだけではなく自分自身も「私、大丈夫」すごく気になりますよね。 今回はそんなお悩みの原因を99,9%解消できる対策でワキガ、スソワキガで悩む方に向けた特殊な製品の特長をご紹介します。 貴方の脇やデリケートゾーンの臭い原因を知りましょう ワキガの対策で臭いの原因を99,8%除去するノアンデの特徴 NOANDE<ノアンデ>で解決で…
ユレイル(Urar)スパークリングパックは、生き生きとした美肌を目指す方におすすめの炭酸パックです。自宅でゆっくり炭酸パックを楽しみながら、まるでエステに行った帰りのような、お肌が完成☆炭酸でお肌の巡りをアップして、パックの後は、しっとりモ
ブラックジンジャー代謝粒が何を試してもおなか脂肪が減らなかった方向けのサプリのご紹介。 このブログで内臓脂肪を減らすサプリをご紹介していますが今回はブラックジンジャー配合の機能性表示食品。 どちらが良いという訳ではありませんが個々によりタイプもサプリの好みはあるでしょうからご紹介させて頂きました。 今ならモニターとして¥980で参加できる点がいいかも!試してみる価値はあると感じます。 おなか脂肪が減らない理由がない【ブラックジンジャー代謝粒】期間限定モニター¥980で試すチャンス 中高年はおなか脂肪を減らしてくても容易ではない! ブラックジンジャー代謝粒がおなか脂肪を減らすワケ 中高年はおなか…
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます!エ
本日は人間関係に疲れてしまった時、不安やイライラが収まらない時におススメの香り「ゼラニウム」をご紹介いたします。
貴方は間違ったダイエットをしていませんか? 食べないで痩せるはNGです。 3食でなく2食や1食で痩せようと思っていませんか? それらでは痩せずらいという結果がわかっています。 3食たべる事が必要不可欠ですがただ3食たべるより確実に痩せる献立があります。 いったいそれは・・・ 3食たべて8週間でしっかり痩せる献立 中年の私も痩せたいけど痩せられないという悩みがあります。 3食はたべてはいますが若い頃と比べるとかなり量は食べませんし間食もしません。 でも年齢と共に脂肪燃焼がされていないのでしょう。それというのも私は大の運動嫌いです。 ジムに3ヶ月程度通った事もありますが結果が中々でないのでやめてし…
ミツハダ(mitsuhada)フェイスウォッシュは、お肌の潤いをキープしたまま、古い角質や、過剰な皮脂、汚れを優しく落とします。古い角質や皮脂、汚れは、毛穴の黒ずみや角栓の主な原因となるものです。ミツハダ(mitsuhada)フェイスウォッ
サーティフィット(30.f)は、定員5名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました!サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています!サーティフィット
12星座は人の魂の成長過程。「個性を表現する」がテーマの獅子座のアロマ・ジャスミンでご自身の魅力を見直してみませんか?とても繊細で可憐だけれど生命力のあるジャスミン。私たち女性もいざとなれば愛するものを守る強さを持ち合わせているように…
HANAオーガニック リセットシャンプー&3WAYトリートメントパックの口コミや評判、効果をまとめています。HANAオーガニック リセットシャンプー&3WAYトリートメントパックは、美容液1本分の美容成分を配合!髪と頭皮を優しく洗いながら、
Surf Fit(サーフフィット)は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit(サーフフィット)は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク
ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)は、トリートメント効果がある白髪染めです。市販の白髪染めは、脱色してから色を染めるので、髪へのダメージが大きいというデメリットがあります。ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)は、髪の内部の組織
SOELU(ソエル)のオンラインヨガは、自宅にいながら好きな時にレッスンが受けられます。今回私は、SOELU(ソエル)のオンラインヨガを体験してみました。自宅でインストラクターにヨガを指導してもらえるメリットや、SOELU(ソエル)の口コミ
子供が中学生になると 部活動が盛んになります。 土日もどちらかは部活動があります。 家族そろってのお出かけも 中学生になるとタイミングが合わなくなります。 ~コロナ自粛の影響もあるから余計に~ 土日どち
リンクルシャイン(Wrinkle Shine)は、シワ(※1)やシミ(※2)に有効な、医薬部外品成分「ナイアシンアミド」を配合した薬用クリームです。スティック型で使いやすく、マッサージヘッドがついていて、目元や口元の気になる部分にサッと届き
顔が黒ずんでて汚いと言われた私は(男ですが) 毎日洗顔料で洗っているのに汚いと家族に言われたので 電動ブラシを買ってみた。 顔がだけではなく全身に使えるという事で値段も安い事から 即決で購入した感想をお伝えします。 顔・全身の毛穴ケアに超おすすめ電動ブラシを使った感想 顔・全身の毛穴ケアに超おすすめ電動ブラシを使った感想 顔の黒ずみは蓄積された角質という事で通常の洗顔だけでは 落とせないらしいのです。 そこで購入した洗顔電動ブラシですが超音波アクティブな 技術が採用され一分間に約15,500回の音波振動によって、 肌に負担なしで蓄積された角質を分解して落とせるという優れものです。 1回目の使用…
リノクル(LINOKLE)リンクルケアファンデーションの口コミや評判、効果をまとめています。リノクル(LINOKLE)は、シワやシミにお悩みの方におすすめの、医薬部外品 オールインワンファンデーション。有効成分「ナイアシンアミド」をはじめと
皮膚科のにきび治療とフォトフェイシャル エステによるフォトフェイシャルのにきび治療 自宅で出来るニキビ治療と言えば 皮膚科のにきび治療とフォトフェイシャル 皮膚科のにきび治療とフォトフェイシャルについてです。 体の内と外を隔てる大事な部分である皮膚は、ふとしたダメージで腫れたり赤くなったりします。 高齢者になるほど肌は保湿力が弱まり、カサカサになってしみやしわが目につきやすくなります。 ホルモンの分泌量が原因で、10代後半は特ににきびが多くなりがちです。 年を取るとにきびは一般的には減りますが、そうでもない人もいます。 にきびを刺激したり十分な対処ができていないと、いつまでも痕跡が残るにきび痕…
ダイエットを成功させる日記 ダイエット成功の秘訣 ダイエットを成功させる日記 日記を書くことで、ダイエットを成功させやすくするという方法があります。 日記を毎日つけることでダイエットに成功したという人は多いようです。 ダイエット日記をつけるメリットとはどのようなことなのでしょうか。 日記をつけることで食べるものを制限したり、運動をしたりといった努力が見えるうえ、反省点や改善点がわかりやすいことです。 ダイエットの日記を、ブログにしている人も少なくありません。 ダイエットに取り組んでいる人同士で情報交換をしたり、交流をすることが可能です。 その日の体重、食事内容、運動量、その1日の簡単な感想など…
体重を記録すると痩せる 体重の増減と痩せるタイミング 体重を記録すると痩せる 体重を記録することで痩せることが可能です。 痩せる方法やダイエット食品は数多くありますが、すべての方法が確実に痩せる効果があるとは限りません。 様々なダイエット方法のうち、より多くの人が痩せることができたダイエットに、体重を毎日計測するというやり方があります。 体重をただ単に計るだけのダイエットなので、誰でも簡単に実践できます。 レコードダイエットとも言われるダイエット方法です。 日々体重を計り、結果を記録して体重の推移がわかりやすい状態にすることでダイエットの意欲を高めるというものです。 このダイエットの特徴は、食…
家庭用フィットネス器具を購入する際の注意点 家庭用のフィットネス器具の種類には フィットネス器具まとめ 家庭用フィットネス器具を購入する際の注意点 自宅で気軽に使えるフィットネス器具の利点は、家にいながら運動ができるという点にあるようです。 順番待ちや場所の移動に時間をかけることがなく、近距離にフィットネスクラブがなくても健康作りができます。 家のフィットネス器具が一台あれば、時間のやりくりをせずとも自分に都合のいい時間帯に体を動かすことが可能です。 フィットネスクラブに通うための入会金や月謝と比べてみたら、家庭用の器具を購入したほうが安上がりな一面もあります。 健康ブームの関わりもあり、最近…
逆立ちダイエットのやり方と効果 逆立ちは人気のダイエット方法 本日のまとめ 逆立ちダイエットのやり方と効果 ダイエットに有効だといわれている逆立ち運動ですが、 いろいろとプラスになることがダイエット効果の他にも あるといいます。 逆立ちは元来ダイエットを目的とした運動ではなく、ヨガにも取り入れられている健康法です。 逆立ちのダイエット効果の仕組みは、脂肪が血のめぐりが良くなり代謝が上がることによって燃えやすくなるというものです。 頭痛や肩こりにも有効で、冷え症の改善することも可能になるのは血のめぐりが良くなるからです。 普段通りの生活をしている限りまずないのが、逆立ちの姿勢になることではないで…
疲れがとれないとお悩みではありませんか? 実はビタミンBがその疲労感を和らげる効果を担っています。 B群のなかでもビタミンB1の摂取をおススメします。 主要なエネルギー源である炭水化物を分解して サイクルに取り込む過程で必要とされる ビタミンB 1という理由からです。 ビタミンb1が疲労回復に効果をもたらす理由には ビタミンBサプリメントの選び方 ダイエットに活かすビタミンBサプリメントの摂り方 ビタミンb1が疲労回復に効果をもたらす理由には 近ごろ、多くの人がビタミンB群のサプリメントを服用するようになってきています。 ビタミンB群は同じような働きを持つビタミンの仲間を総称したものですが、ど…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。