ランニング・ジョギング・陸上競技

【びわ湖南湖40km大会で優勝】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年9月19～25日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　距離増進期間の最終週。最終日に頑張...

【読書メモ】三浦しをん・あさのあつこ・近藤史恵『シティ・マラソンズ』（文春文庫）

　2013年に出版された本だが、いままでその存在は知らなかった。この本を教えてくれたのは、田中希実選手。人生を変えた一冊に本書をあげていたのだ。購入したら、帯が田中選手だった。出版社も、田中選手の「推し」に答えて増刷したのだろう。 　しかし走るのはもちろん、本職の本の目利きでも...

【距離増進月間の第2週】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年9月12～18日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　距離増進月間の2週目。 　ロング走...

【距離増進月間スタート！】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年9月5～11日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　9月は距離増進月間。今週は火～木に...

【大会後で休みの1週間】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年8月29～9月4日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は50歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　大会の翌週で休みの1週間。大会は5...

【5000 mで見事に優勝！ 400 mはオリンピアンと同走！】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年8月22～28日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　記録会の調整と本番の週。日曜の本番...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年8月15～21日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　雨で月～水の3日連続ランオフとなっ...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年8月8～14日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　今週は祝日（山の日）があったので、...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年8月1～7日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　熊本から帰ってポイント練を再開。珍...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年7月25～31日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　週末に予定があったので、1週間早め...

マインドフルネスなランニングでストレス発散

マインドフルネスなランニングでストレス発散してはいかがでしょうか。

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年7月19～24日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　先週のロング走が月曜（祝日）だった...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年7月11～18日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　今週は3連休で、ロング走を月曜（祝...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年7月4～10日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　今週は「抜く週」でジョグのみの一週...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年6月27日～7月3日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　記録的な猛暑の中、今週も3回のポイ...

滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2022年6月20～26日の記録【サブ3を達成して燃え尽き気味】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　梅雨が明ける前に猛暑が到来。週末は...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年6月13～19日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　5000 m記録会の後、1週休んで...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年6月6～12日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　5000 m記録会を走った直後で、...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年5月30日～6月5日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　5000 mの記録会の当週。スピー...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年5月23～29日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　太ももの故障からの復帰2週目。 ...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年5月16～22日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　ようやく、右前ももの故障が治ってき...

僕が上州武尊スカイビュートレイルを大嫌いな理由について

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年5月2～15日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　風呂掃除で痛めた右前ももの怪我が思...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年4月25～5月1日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　右ももの違和感が消えず、今週もジョ...

意外なものが怖すぎるトレイルランナー（←ボク）

メガロフォビア,巨大物恐怖症,トレイルランニング

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年4月18～24日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　先週、風呂掃除で痛めた右前ももの痛...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年4月11～17日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆総　評◆ 　ぼちぼちポイント練を復活。週中には...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年4月4～10日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【読書メモ】河森直紀『ピーキングのためのテーパリング』（ナップ）

　順番が違うやろ。いや、こっちの話なんですが…。 　私が本書を読んだのは、フルマラソンの大会で失速した後。テーパリングの失敗が撃沈の原因だったように思ったので、以前から気になっていた本書を読んだのだが…大会の前に読んどけばよかった。マジ後悔。 　まず私が勘違いしていたのは、...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月28～4月3日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月21～27日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

淀川エコマラソン（フル）を走った【滋賀のサブ3おっさんランナー】：2022年3月21日

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆大会の雰囲気◆ 　大阪マラソンが約10日前に急...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月14～20日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

マラソンで効果絶大！？カツサプレビュー

カツサプとは...？ カツペプチドとは カツサプの実験結果 カツサプ服用方法 実際に練習前に飲んでみて 実際にカツサプを服用して走っている時 走り終わった後 5000m等のトラックレースでは？ 総括 はちきろオススメ記事！ カツサプとは...？ LT値（乳酸性作業閾値）は長距離持久系スポーツの運動能力をよく反映する指標です。持久力を高めるために、「いかに速くたくさんの乳酸を分解できるか」ということがカギになります。 レース前とレース中にカツサプを摂ることで、処理しきれないエネルギー源である乳酸を効率良く『エネルギー』へ転換させ、パフォーマンスの向上を図ります。 (ホームページ引用) カツペプチ…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月7～13日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年2月21～27日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

骨折した足にAT-miniでマイクロカレントを流してみた

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年2月21～27日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

あ【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年2月14～20日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【悲報】足を骨折した【なんてこったい】

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年2月7～13日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年1月31～2月6日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

ランナー特化型ウォッチ『HUAWEI WATCH GT Runner』

華為技術日本株式会社は、初のランナー専用ウォッチ、『HUAWEI WATCH GT Runner』を12月10日（金）より順次発売する。GTシリーズの特徴である、約2週間持続する※1ロングバッテリーや

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年1月24～30日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

いいお天気の中、三ツ池公園まで写真を撮りにウォーキング

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年1月17～23日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年1月10～16日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2022年1月4～9日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

大関 灘の甘酒

今日はスウィートなアルコールです。2年くらい前に甘酒ブームありましたよね。「飲む点滴」ってホントなんでしょうか。仮にホントだとしても、健康な人には点滴必要ねえんじゃねえかって気もします。おいしいのは間違いないですけどね。市販の甘酒はいくつかありますけど、僕はこれが気に入ってます。荒ごしというのか、酒粕のドロッとした感じの口当たりがいいし、なんといっても生姜が入ってるのがポイント高い。ほかの甘酒は生姜入ってないんですよね。今日もまた、バイト時代の思い出話をします。イベント運営のバイトの話。福岡の、海の中道海浜公園という場所でトライアスロンが開催されたことがありました。そこに裏方としてかかわったのですが、出場選手だけじゃなく、有名なスポーツ選手がゲストとして呼ばれていたんですね。そのひとりがハンマー投げの室伏広治で...大関灘の甘酒

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年12月27～1月3日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...