筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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2024/04/29再ダイエット1日目
カレーはトリプル炭水化物🍛断酒339日目のダイエット食事記録
納車
ダイエットするんだったらアメリカのサプリを使え
シリアルとレーズンの米粉パン🍇断酒338日目のダイエット食事記録
【40代ダイエット】外食続きでも±0!今週食べたダイエットごはん記録と怪しいおにぎり
ゴールデンウィークですね〜
チキンタツタうまうま!🍔断酒337日目のダイエット食事記録
【636日目:-33.7kg】今日は明日のホームパーティーの仕込み
【635日目:-32.4kg】なんとか過食衝動が落ち着いてきました
デブ隠しにTシャツを買っちゃった(^◇^;)
やる気が出てきて
最大値から3kgも戻してる💧断酒336日目のダイエット食事記録
4月25日食事と体重と買ったもの
【634日目:-32.4kg】過食とダイエット食を行ったり来たり
田舎暮らしも12年目になると。。。
パーソナルトレーニング募集のお知らせ
今月からダイエット を始めて、どれくらいで痩せるか?
これで完璧!パフォーマンスアップ、ダイエットのための水分補給マニュアル!
【初心者必見】女性のためのボディメイク:成功に導く方法とは?
『介護士が筋トレをするメリット5選』社畜介護士の筋トレの成果〜その19〜
理想のボディへ一歩ずつ!鶏むね肉&ブロッコリーで叶える高たんぱく低カロリーレシピ
驚きの特典!株式会社バルクオム様からの最新プロモーション情報! #バルクオム
アリですね 自分史上最高のボディを手に入れる。 簡単ボディメイク 【MARUKO補正下着無料体験】
ダイエットやる気出させ術!トレーニングを継続するコツとは?
ボディメイクをサポートする柔軟性の向上:ストレッチとボディメイクの関連性
マルコの補整下着が大人気!口コミで広がる魅力
ミックスナッツの驚きの効果と、オススメのミックスナッツをご紹介!
『ジムに新しいマシンが設置されました!』社畜介護士の筋トレの成果〜その18〜
足首の柔軟性❣️について
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兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ/お片づけサポート こんにちは!先日久しぶり…
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一人暮らしの自炊をほとんどしない、あとう(@ato_ganai)です。 外出しにくい状況の中、最近ネットスーパーの注文も
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大河ドラマ「光る君へ」でも描かれた糖尿病
気づいたら、禁酒10日目だ…🙂
宅配食ランキング〜♫(※個人的意見)
糖尿病の食事でお悩みの方へ❤(予備軍も含む)
【美穀菜】商品が届きましたぁ‼😆✨
まだまだ捨てたモンじゃない~医師の心得~
春にビール🍺が売れない理由…
酒に対しても礼を尽くせ。(父からの言葉)
今、非常に悩んでいる…💧分岐点だ😓
アル中、結局【断酒】は出来なかった…
どこよりも美味しかった😋…東京の西荻窪の居酒屋さん🏮
『まあいっか』というコトバノチカラ✨
mRNAワクチンで、左手が破壊された…😣💦
山本88歳・食事療法・令和6年4月23日の食事
【アル中】今日は気が沈みこんどるな…😞
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一人暮らしで冷凍宅食etsu(エツ)『旬彩美膳』の5食コースを注文。お試しセットor定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて生活を効率化させましょう。
一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度(お試しセット)or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。
一人暮らしで冷凍宅食Hemog(ハーモグ)『ゆるっとコントロールE』の5食コースを注文。通常注文or定期便から選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて生活を効率化させましょう。
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一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai)です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに
平日はなかなか時間がとれないYouTubeヨガ先週までは土日にたっぷりやってリフレッシュしていました。。。が今朝はなんだかやる気が起きず。。。いつも楽しんでいたことが楽しめない。。。これって危ないよねまッ。。。自覚があるうちはまだいいか。。。雨上がりのお庭にでてみると芍薬は雨を受けて首を垂れていましたぁ~~。。。だ~りんが支柱でお助けバラも咲いてましたお昼過ぎに近くのスーパーでむすこの同級生ママ友に会い...
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サーティフィット(30.f)は、定員5名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました!サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています!サーティフィット
エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます!エ
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5月になりました今年ももう3分の1が終わっちゃったんですね~5月のスタートは一日中お天気ぐずつき最高気温も16.9℃と寒い日になりました今朝は1時間程度ゆっ~くりとストレス解消ヨガ少~し気持ちが軽くなりお仕事のこともちょっぴり頭から離れましたそれでも完全にお仕事のことを頭から追い出すことができないので。。とりあえずお仕事の疑問を整理してみました。。。何もしないより何かしている方が前に進める気がして話...
3連休2日目今日は気になっていたハンバーグのお店Bachof’s kitchen(バチョフズキッチン)へランチへ今回もGoogleマップからの情報。。。なんたって口コミや評価が良かったので焦がしハンバーグのお店。。。って看板に書いてあるのでもちろんわたしは焦がしハンバーグハンバーグが美味しいらしいって言っているのに。。。わが道だ~りんはトンテキまッ。。。わたしも二切れもらって両方味わえたのでラッキーGoogleマップの口コ...
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在宅ワークで宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai)です。 スーパーに行くのが面倒なうえに野菜が高いので、なおさ
今日は雨。。。お日さまが出ていないので気温も上がらず寒いッ明日はお天気回復して最高気温は29℃予報。。。今日と明日では10℃も差がッ体調崩さないように注意しなくっちゃ差が激しいといえば。。。わたしの体重もお仕事の平日は減り。。。週末は増える上がったり下がったり激しい先週までは平日なかなか時間がつくれなくてできないYouTubeヨガを週末たっぷりすることでかなり心身ともにリフレッシュできていたような気がする...
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おつかれさまです。 今日は、 機能性表示食品 低糖質・高タンパク質 食後の中性脂肪の上昇を抑える 三拍子揃ったミックスナッツをいただきます! リセットナッツ -きなこ風味- 「ロカボナッツ」でお馴染みデルタインターナショナルと、ロート製薬グループエムジーファーマ(MGP)の共同開発で生まれたミックスナッツです。 この商品、なんと、ミックスナッツでは日本初となる機能性表示食品なんです! 注目すべきは、ロート製薬グループであるMGPが開発したグロビンペプチド(メタップ)。 この機能成分が、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されているそうです。 食後に、ちょっと甘いもの食べたい!という時にい…
体重はわたしの心境に正直でした週末に近づくとほぼ同じ生活をしているのに体重が増えてくる今週のご褒美ランチ。。。ここのところ和食が続いていたので焼肉..中華料理..韓国料理..エスニック料理..etc............Googleマップであれやこれやと調べながら結局前々から気になっていたイタリアンのお店トスカーナへはじめてのお店なので本日のパスタ&ピザそれぞれ3種類の中から1種類をチョイスピザのサイズ28cmッ!!。。。量...
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今週のお仕事もあと明日1日になりましたぁ~。。。もうひと踏ん張りブログへいただいたコメントやFC2拍手コメントにとってもとっても励まされていますありがとうございます忘れていましたわたし。。。大事なことを相手を変えることはできないっというわけでわたしが居心地のイイ距離感をつくるしかないんですよねとは言えもう少し相手にもわたしとの距離をとってもらえると。。。っとついつい期待しちゃいますわたしの行動が気に...
水曜日。。。今週のお仕事も折り返しました。。。。。。。がぁ~~~~。。。。。。。。。否定され続けるって何よりつらい自己肯定感ダダ下がり、、、、、、、このお仕事は人生最後のお仕事になるかもッ。。。っと始めたけれど。。。。。明日はまたわたしらしさを取り戻せるかな。。。もはやわたしらしさもわからない。。。悪いことばかりではありません。。。体重は2日で900g減今日は早く寝よう読んでいただきありがとうござ...
また1週間のスタートです今朝いつもどおり体重を測ったら。。。。。先週5日間で1.3kg減っていた体重は週末3日間で950gも増えていましたかろうじて先週月曜日よりは減った状態でのスタートに明日以降の体重変化が気になります土曜日にiPhoneで撮ったわたしの大好きなおおでまり2017年以降開花していません。。。その原因はこちらの過去のブログに原因は。。。私の大好きな花。。。【おおでまり】 ※昨年の様子日記はこ...
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今日も昨日に引き続き気温が25℃を超え夏日に28.7℃で全国2位の気温。。。真夏日も目前ですぐんぐん上がった気温同様。。わたしの体重もこの週末たった2日で550gも増えちゃいました食べる量はそんなに違わないので先週平日5日間で1.35㎏体重が減ったのはメンタル的に。。。だったのかしら毎日先週はお仕事帰りにコペン号のお屋根をとっぱらって帰ってましたそれだけでも職場でのストレス吹っ飛んだ~気がしてました。...
うふふふふッ。。。笑いが止まりません今週のお仕事。。。5連勤が無事?!かどうかはともかく終わりましたッ!!ブログへのコメントやFC2拍手コメントでの応援。。。本当に励みになりましたそしてこの5連勤で体重がぁ~~~~~あッ見た目には変わりがないでしょうが、、、、、、、、、今日お仕事へ行ったら直属の上司が声をかけてくださいましたわたしの現状を理解してもらえていたことにビックリそして話を聞いてもらえてこ...
今日でお仕事に行き始めてまる1週間になりましたお仕事では。。。『えッ。。。本当にそれで進めていいの』疑問に思うことも...納得できないまま進めなくてはいけないもどかしさ、、、結構ストレスになるわ相手をたてながら意見を言い合える関係づくり。。。なかなか難しいわぁ~~まだ1週間頑張れわたしそんな中でも嬉しいことも増えてきています笑顔をお家に忘れずに出勤すれば嬉しいこともどんどこ増える。。。筈そしてこちら...
今日もいいお天気になりました~~春をとおりこして一気に初夏になりそう。。。でもでも今パソコンデスクの横でファンヒーターつけてます灯油も使いきらなきゃだけど。。。なんといっても一日の寒暖差が20℃お仕事に何を着て行くか毎日悩んでます差が激しいといえば。。。わたしの体重変化もこちらについてはコメントを差し控えます。。。その理由はこちらのブログでネタにしたくはないのですが。。。いつもそうですが。。。【体...
今日は一日雨が降ったりやんだり。。寒くてファンヒーター復活明日の午前中も雨が残りそうです出勤時間にたくさん降らなきゃいいけれどお庭の植物たちには恵みの雨ですね。。。本当にひと雨ごとにすくすくと朝霧草にんにく&サニーレタス冬の間ほぼ存在がなくなっていた朝霧草がモリモリと元気に増えてきました(だ~りんが、、、)種から植えたサニーレタスもそろそろ食べられそうモリモリ元気に増えてきた。。。といえばわたしの体...
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いよいよ。。いよいよ2年間のぷ~太郎生活も終わりに近づいてきました最終日の今日は。。。最近のわたしのお気にいり魚邦さんの平日限定のランチへちなみに前回は先月のわたしのお誕生日に行きました その時のブログはこちらランチのあとはぎふワールド・ローズガーデンへ昨日お友だちがポストの中に招待券を入れてくれていました雨予報だったけれど。。。雨は降らず春を楽しみ。。。リフレッシュできました2年間のぷ~太郎...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。